8월, 2025의 게시물 표시전체 보기
홈트
🧘 운동 전후 스트레칭 필수 동작 모음
"스트레칭은 그냥 대충 해도 되지 않나요?"라고 생각하기 쉽지만, 사실 운동 못지않게 중요한 게 바로 스트레칭이에…
체지방연소
🌅 아침 운동과 저녁 운동, 언제가 더 효과적일까?
"운동은 아침에 해야 할까, 저녁에 해야 할까?" 누구나 한 번쯤 고민해본 질문이에요. 사실 운동 시간대마다 장단…
헬스팁
🏋️ 헬스장 초보자를 위한 기구 사용법 가이드
"헬스장에 가면 뭐부터 해야 할지 모르겠어요!" 처음 헬스장을 찾은 분들이 가장 많이 하는 고민이에요. 기구는 많…
홈트루틴
🦵 하체 근육 강화 루틴으로 체형 교정하기
"운동을 해도 다리는 왜 이렇게 붓고, 허리는 왜 아플까?" 이런 고민을 하는 사람이 많아요. 사실 하체 근육은 …
홈트루틴
🔥 복부 다이어트 운동 루틴 BEST 5
"운동을 해도 뱃살이 안 빠져요!"라는 말, 정말 많이 들어요. 사실 복부 지방은 우리 몸에서 가장 빼기 어려운 …
홈트FAQ
🏠 집에서 할 수 있는 10분 홈트 루틴
"운동할 시간이 없어요!"라고 자주 말하나요? 사실 단 10분만 투자해도 충분히 운동 효과를 볼 수 있어요. 헬스…
체중감량
⏰ 간헐적 단식(Intermittent Fasting) 제대로 하는 법
"16시간 굶고 8시간 먹기, 정말 효과 있을까?" 최근 몇 년간 가장 핫한 다이어트 방법 중 하나가 바로 간헐적…
칼로리관리
📱 칼로리 계산 쉽게 하는 방법과 앱 추천
"먹은 걸 기록하는 순간 다이어트 절반은 성공!" 칼로리를 제대로 계산하면 내가 얼마나 먹고 있는지 객관적으로 알…
피해야할음식
🚫 다이어트할 때 피해야 할 음식 TOP 5
"열심히 운동하고 식단 조절했는데 왜 살이 안 빠질까?" 이런 고민을 해본 적 있나요? 사실 원인은 우리가 무심코…
